3 mois pour adopter une vie healthy

Autour de moi, particulièrement sur les blogs et les réseaux sociaux c'est vrai, je vois des gens, des femmes en particulier qui ont totalement changé leur façon de vivre et de penser. Je me demande toujours ce qui les a poussé à en arriver là et j'avoue être assez admirative souvent de ce revirement de vie car elles me semblent vraiment avoir trouvé qui elles sont.

On sent une espèce de paix intérieure qui je crois peut faire attirer comme faire peur. Les gens trop en harmonie avec eux même ça fait peur parfois.

Cet apaisement que beaucoup recherche, je le cherche aussi, et si je ne crois pas tellement aux livres de développement personnels, même si je pense qu'on peut piocher beaucoup de bon dedans, je pense aussi que trouver un support, un peu d'aide, des mots pour nous aider, ça peut être pas mal.

C'est exactement ce que je pense avoir trouvé dans un nouveau Motivation Book ( il est sorti en Janvier mais je l'ai découvert il y a peu) après avoir été conquise par celui de Cynthia. D'ailleurs je vous en reparlerai bientôt mais mon corps a déjà changé. Il n'est pas encore celui rêvé mais j'y travaille. 

Ce nouveau Motivation Book donc a pour titre 3 mois pour adopter une vie healthy

Avant même de l'ouvrir j'ai pensé que c'était un guide pour apprendre à manger sainement et j'étais vraiment très loin du compte. C'est vrai je ne sais pas vous mais quand on prononce devant moi le mot healthy, je pense tout de suite a ce que je met dans mon assiette et j'ai découvert avec ce livre que ce n'est pas que ça.

Avoir une vie healthy, c'est un tout qui passe effectivement par son mode alimentaire, mais aussi par sa façon de penser, de bouger, de ressentir les choses et c'est à travers les mots de Sandra Insoha que je m'en suis vraiment rendue compte.

Pas à pas, on va apprendre à mettre du mieux et du sain dans sa vie en réapprenant à manger mieux, penser mieux, à se réapproprier son corps, à vivre mieux en sachant lâcher du lest et en se concentrant sur l'essentiel.

Le livre se décompose en trois grandes parties qui représentent les 3 mois, puis à l'intérieur de ces parties en chapitres naturellement découpés par les semaines. Par exemple durant le premier mois, l'objectif est de faire la paix avec le passé, le deuxième mois, de prendre un nouvel élan et pour le troisième mois d'apprécier le chemin.

On retrouve tout au long de ce guide des questions à se poser et des listes à faire pour avancer, quatre éléments indissociables qui sont la façon de penser, la façon d'être, la façon de bouger et la façon de manger.On retrouve donc des messages positifs, des encouragements, des invitations à l'introspection, des recettes, des exercices de yoga en images sans aucune injonction de perfection.

Tout est exposé par Sarah avec beaucoup de bienveillance et on entend bien son message qui se veut rassurant et que chacun peut y arriver avec de la motivation mais surtout de l'indulgence envers soi même.

La solution est en chacun de nous mais ce livre est un véritable coup de pouce et puis ce mode de programme semaine par semaine je trouve ça hyper bien construit. Après, on peut très bien aussi lire ce livre sans tenir compte des semaines, même si personnellement, la chronologie et le côté encadré de la chose me rassure.

Ce que j'ai beaucoup aimé comme idée

- Le message positif

- Les recettes

- Les à toi de jouer chaque semaine pour ne rien oublier et qui aident à garder le cap

- Les rubriques penser, être, bouger et manger qui reviennent chaque semaine

-Les  mouvements de yoga en image

- Le bouquin en lui même, aéré, agréable à lire, coloré, clair, bien illustré, même remarque que pour le livre de Cynthia

Je suis en plein dans la semaine 1 mais si vous avez des questions un peu plus tard pour un retour complet sur le livre n'hésitez surtout pas.

3 mois pour adopter une vie healthy, Hachette bien être, 12,90 euros

Vous pouvez retrouver Sandra sur sa chaine Youtube

Comments

[Diluvien]

Si cela vous intéresse, pétition ici : http://tantdecerveauxdisponibles-fr.over-blog.com/2018/05/a-toi-qui-vend-tes-enfants-post-petition-anti-videos-de-papa-filmant-leurs-enfants.html
Merci !
Diluvien