Se délester de quelques grammes de trop

Ça faisait partie de mes bonnes résolutions de ce début d' année, perdre 5 kilos d' ici le mois de Juin. Cet objectif me parait tout a fait raisonnable.

Mais entre temps j' ai reçu le nouveau Top Santé et j' ai lu un article qui promettait une perte de 3 kilos en une semaine, histoire de perdre le poids des fêtes. Je ne suis pas dupe et je sais que les 3 kilos qu'on peut perdre en si peu de temps peuvent revenir aussi vite dés qu'on se remet à manger normalement.

Mais j' ai eu ce fameux déclic dans la salle d' attente du médecin et j' ai décidé de tenter ce régime dit express comme phase d' attaque. Après, je pourrai continuer à garder mes bonnes habitudes alimentaires et je pourrai enfin zermatiser en paix.

Beaucoup d' oeufs, de blanc de dinde, de légumes, de viandes grillés, pas de gras, pas de sucre, pas évident en somme.

Du step, 20 minutes pas jour.

La volonté, ce n' est pas ce qui me manque et j' ai tenu bon.

Hier c' était le 7 ème jour et je suis donc censée me peser ce matin.

Je viens donc d' y aller, dans la tenue d' Eve et résultat : - 2 kilos

Ce ne sont pas les 3 promis par l' article mais deux pour commencer ce n'est pas si mal même si je ne suis toujours pas repassée en dessous de la barre des 70 kilos.

Déçue, je le suis toujours un peu quand je n' atteins pas mes objectifs et que pourtant je fais des efforts, mais je ne laisserai pas tomber cette fois ci.

A mois le mois l' été et un nouveau bikini

Comments

[Miss Alfie]

Oups, mauvais lien : http://www.nutrition-expert.org/

[Miss Alfie]

Nous y sommes allés à deux, donc la première consultation, nous avons payé le prix de 2 séances pour près de 2h de consultation. Depuis, elle nous compte une consultation pour les 2 à chaque fois
pour une grosse heure d'échanges.


Sinon, la consultation est à 38€. Certaines mutuelles peuvent te rembourser, pense à te renseigner. Et sinon, consulte bien un professionnel diététicien diplômé. Notre diététicienne fait partie
du CENA, tu pourras peut-être trouver un professionnel adhérent dans ta région : http://www.nutrition-expert.org/Voir-profil-utilisateur.html?user=66

[Miss Alfie]

Depuis 3 mois maintenant, avec monsieur, nous allons voir une diététicienne qui nous aide à réapprendre à manger correctement et à nous écouter. Elle ne nous a rien supprimé, juste permis de
manger tout ce qu'on aime, mais autrement (petit déjeuner salé avec du fromage par exemple car c'est le seul repas qu'on va éliminer totalement).


Lundi, nous avons été pour notre 3e rendez-vous : -12kg pour monsieur, -3,5kg pour mois, un rythme qui nous permet en même temps que l'on maigrit d'apprivoiser notre nouveau corps et d'intégrer
nos nouvelles habitudes alimentaires et de vie (je me suis par exemple remise à la marche)...


Je te souhaite de pouvoir poursuivre ta perte de poids. N'hésite pas à consulter pour te faire accompagner dans cette démarche, de notre côté nous sommes loin de regretter ce choix !

[Madamezazaofmars]

J' aimerai beaucoup l' avis d' un professionnel. Tu pourrais m' en dire plus sur les tarifs ?

[Sparkle and Co]

Bon, bravo pour les 2 kg! Mais (oui, il y a un mais), perdre pour reprendre est inutile. Marche (voire court) beaucoup pour que ton coeur se serve de ce que tu manges comme carburant. Supprime
les gourmandises pendant quelques temps. Il vaut mieux manger des pâtes complètes cuites al dente que des légumes et sauter sur la première cochonnerie pour cause de fringales... Bon, je ne
devrais pas donner de conseils, je suis mal placée pour! Allez, tchinbé red, pa moli comme ils disent aux Antilles ;)

[Madamezazaofmars]

J' ai toujours pas molli ;-)

[Cla]

Deux kilos c'est déjà bien je trouve, bravo!!

[Madamezazaofmars]

Oui, là j' en suis a 4 et j' ai peur que ça s' arrête

[Lolotte]

Les magazines ont souvent la une bien raccoleuse !! 2kg, c'est sun super bon départ et surtout cela te pouve que si tu veux, tu peux !! Continue Zaza et tu seras récompensée. 

[Madamezazaofmars]

Je continue, c'est dur mais je continue

[Mgie Lesbonstuyaux]

Tu sais que 2 kg en une semaine c'est plutôt super!! D'ailleurs il vaut mieux perdre progressivemenet ce qui dans le temps sera plus profitable! La perte de poids trop rapide signifie souvent une
reprise de ces mêmes kilos!! Donc il vaut mieux être patient et y aller doucement mais surement!! 

[Madamezazaofmars]

Oui même si je suis souvent pressée, là je veux du long terme

[Melle Bulle]

ça donne envie de se lancer ... ça peut motiverp our après enchaîner sur un régime plus sur du long terme qui est plus de l'ordre d'une bonne hygiène alimentaire ...

[Madamezazaofmars]

ca fera quatre semaines jeudi

[cleopat]

2 kilos c est très bien! et ça peut donner l envie de prolonger non pas un régime car ça n est pas une vie mais éviter les '"interdits "


et le sport est un plus certain !car il aide à se sentir  meiux dans son corps et dans sa tête! :) et c est bon pour la ligne :)

[Madamezazaofmars]

Je prolonge

[Xtinette]

Pas mal quand même en si peu de temps !

[Madamezazaofmars]

Oui je suis assez satisfaite

[LMO]

Tu vas y arriver, tu es bien partie!


Même si je suis contre ce genre de régime, sur juste une semaine, pour amorcer, ça ne peut pas faire de mal... :)


Bravo pour les 2 kilos en moins, mantenant, Zermate!!!

[Madamezazaofmars]

Voilà oui c'était vraiment pour le déclic et là j' ai toujours pas lâché

[Miss Dada]

tu as un step chez toi? perso j'ai beaucoup beaucoup de kilos à perdre et je suis toujours déçue même si j'en ai déjà perdu pas mal, donc je te comprends

[Madamezazaofmars]

Oui un petit step sans prétention

[Une maman à Istanbul]

Woaw Bravo! Même si ce n'est pas 3 comme promis je pense que plus tu vas lentement mieux c'est. Donc le début d'une jolie fonte!

[Madamezazaofmars]

J' en suis a 4, pourvu que ça dure

[maman@home]

J'en connais un sacré rayon sur la question et je peux te dire que tes objectifs tu les as atteint zaza tu as tenu bon et du coup tu es motivée pour continuer sur ta lancée mais surtout oui je me
permets un conseil surtout ne supprime pas le sucre, les cochonneries OUI mais pas le sucre que tu trouves dans les fruits ni même celui que tu mets dans tes yahourts. Ne supprime rien car quand
tu vas réintégrer les aliments tu vas tout reprendre crois moi !!! Bravo pour ce démarrage en tout cas. Bises

[Madamezazaofmars]

Une fois par semaine j' ai droit  a un repas de gala, ça me permet de palier a mes frustrations

[Fraisette]

Ne te décourage pas 2 kilos en 1 semaine c'est déjà bien je trouve.


Je n'ai pas trop de conseil à te donner pour faire un régime efficace mais fait pas le ducan !!!

[Madamezazaofmars]

Ne t' en fais pas, pas dunkan ici

[L'asticot geek]

D'abord, bravo ! C'est chouette d'avoir des résolutions, c'est encore mieux de s'y mettre !


Il me semble que l'objectif est plus que raisonnable. Par contre, je ne suis pas une adepte des régimes rapides : je trouve que ça prive le corps de trop de choses importantes, on ne se fait pas
vraiment plaisir, et puis une perte de poids trop importante en peu de temps c'est jamais bon...


Après, c'est pas le tout de perdre : faut remuscler. Le step, c'est super pour la cardio. Et ça fait bien transpirer. La marche, je trouve ça génial : ça muscle en douceur, on réapprend à
respirer, et en plus on peut cueillir des fleurs et prendre des photos ! :)


Bref, tout ça pour dire : bon courage ! Et tenez-nous au courant ! :)

[Madamezazaofmars]

Jemarche et je step

[céline de Doudou&Cie]

C'est vraiment admirable de voir que tu es motivée pour ce régime. 


Pourtant, il en existe des tentations et les envies de laisser tomber ne sont pas ce qui manque. Je te comprend concernant la frustration de ne pas voir l'objectif qu'on s'était fixé réussi mais
quand même deux kgs c'est génial !

[Madamezazaofmars]

Oui c'est super et j' en suis a 4

[stéphie et les Cacahuètes]

bravo !


-2 c'est un bon début, une mise en marche ! et en 1 semaine, tout de même, c'est motivant !! imagine -2 chaque semaine... ça peut descendre vite, comme ça !


allez, c'est décidé, moi aussi, dès qu'on aura fini de s'empiffrer de gâteaux d'anniversaires, je m'y mets aussi ;) Même objectif : re-passer en-dessous de 70... mais je pars d'un peu plus loin
tout de même !

[Madamezazaofmars]

On va y arriver

[sun]

C'est déjà énorme 2 kgs en une semaine. ça va donner un déclic à ton corps. maintenant il faut tenir le cap.


Sun qui dit depuis 3 semaines "demain je m'y mets" : 4kgs à perdre la honte non ?

[Madamezazaofmars]

Il a eu le déclic mais pas sûr que cette semaine il y ait du changement

[Pitch]

C"est chouette 2 kilos en moins. moi en ce moment je stagne ça m'ennerve j'aimerai arriver a mes 65kg que je me suis fixée mais ça veut pas.


Bon courage pour ta perte.


reste motivée

[Madamezazaofmars]

C'est ma grande peur ça, stagner

[Izz]

moi je trouve que 2kg en une semaine c'est vraiment beaucoup.... attention à toi, j'aurai peur d'une déception moi >.< Je crois que ton objectif des -5Kg d'ici juin est beaucoup plus
réaliste et raisonnable même s'il est moins satisfaisant. Mais bon, je suis sans doute la plus mal placé pour parler... moi pas moyen de m'y mettre au régime et malgré la reprise du sport qui
améliore un peu la silhouette, le poids n'a pas bougé d'un yota :'(

[Madamezazaofmars]

J' en suis a 4 au bout de 3 semaines alors on verra

[lexou]

2 kilos en moins c'est déjà super, j'en ai 4 à perdre, et je n'y arrive pas!!!!!!

[Madamezazaofmars]

4 c'est rien

[Mimilie]

Super !!! 2 kg c'est la première marche de l'escalier dans ta montée ;)


J'utilise cette méthode visuelle pour atteindre mes objectifs les plus durs : je visualise mon objectif, il est tout en haut des escaliers, pour y accéder il y a des paliers, mais entre les
paliers il y a des marches. A chaque marche montée c'est une victoire !!!


Bizz

[Madamezazaofmars]

A tenter tiens la visualisation

[alice]

Bien!!!!!


Tu sais le corps a besoin de qq jours aussi pour comprendre la nouvelle mécanique que tu lui imposes. Attends qq jours, tu verras que ton kilo manquant sera parti et surement plus.


Que te souhaiter? une gastro? j'ai laissé 3 kgs en trois jours dans la cuvette des toilettes et depuis ma phobie d'être de nouveau malade fait que je ne mange plus que du léger et digeste! (super
le commentaire du petit matin, désolée!!!)

[Madamezazaofmars]

j' ai eu la gastro et elle m'a rien pris ;-)

[Sandrine(SD49)]

2 kgs en une semaine c'est très bien ! Tiens bon ;-D

[Madamezazaofmars]

Je tiens