Mes conseils bien-être post-accouchement

La grossesse, l'accouchement et le post-accouchement constituent des périodes très particulières dans la vie d’une femme. Et que ce soit pour moi qui l'ait vécu plusieurs fois ou que ce soit la première, de nombreux bouleversements peuvent apparaître, que ce soit sur le plan physique, psychologique ou émotionnel. Et la question que nous sommes nombreuses à nous poser c'est Mais comment vais je faire pour reprendre une vie « normale » et le contrôle sur mon corps après l'accouchement ?

Se refaire une beauté à sa façon

Il faudrait en quelque sorte arriver à se refaire une beauté à sa façon. On le sait toutes, pendant la grossesse, le corps a subi de nombreuses transformations afin de porter et mettre au monde un bébé. Même après l'accouchement, la fatigue accumulée pendant la grossesse se fait ressentir et on a pas toujours bonne mine. Bien qu’un nouveau-né occupe toutes nos pensées, nos journées… et nos nuits, il est je crois nécessaire de ne pas s'oublier et de trouver un peu de temps pour prendre soin de soi.

Prendre soin de son corps d'abord ! En pensant à bien hydrater votre peau avec un soin adapté, à continuer les gommages et masques, et d’appliquer un soin également contre les vergetures si vous en avez.

Nous sommes également nombreuses à être concernées par la chute de cheveux, alors penser à choisir un traitement adapté à base de vitamine B et un soin riche en huiles essentielles pour masser sur le cuir chevelu n'est peut être pas un luxe. Cela favorisera la repousse des cheveux.

Ensuite une alimentation saine et équilibrée est la clé afin d'aider votre corps à se remettre mais aussi à retrouver une belle peau car, on sait bien que tout passe par l'assiette. Bien sûr, il sera bon d'adapter son régime alimentaire selon qu'on allaite ou pas, mais dans un cas comme dans l’autre les fruits et légumes devront être au rendez-vous car ils regorgent de vitamines pour avoir bonne mine !

Retrouver une activité physique, mais à notre rythme

Il est bon aussi de retrouver une activité physique, mais à notre rythme, selon comment on a accouché, la manière dont on a vécu cette naissance. Le corps a besoin de temps de toute manière et il ne faut surtout pas se forcer. Par conséquent, chacune aura également sa propre manière de retrouver la forme.

Au début, à part la rééducation du périnée, faites des séances de sport douces et des étirements réguliers pour permettre à vos organes de retrouver leur place car ils n’ont pas été ménagés avec bébé. Il est possible de pratiquer progressivement des sports doux comme la natation, le yoga ou les pilates qui sont parfaits pour renforcer la ceinture abdominale notamment. Il est également possible de pratiquer certaines disciplines avec bébé, une très belle manière de nouer le lien avec lui.

Si vous aviez l’habitude de pratiquer une activité physique plus intensivement, reprenez le sport petit à petit, sans forcer. Vous retrouverez votre rythme avec le temps.

Faites-vous aider par un spécialiste si vous en ressentez le besoin et que vous n'y arrivez pas toute seule,un ostéopathe ou encore un kiné peuvent être de vrais alliés.

Le bien-être passe aussi par la vie de couple

Le bien-être passe aussi par la vie à deux et votre couple initial vient de se   transformer en une véritable famille ! Cette transformation peut parfois apporter quelques chamboulements et l'on oublie rapidement ce qu'était la vie de couple. Pourtant, il est essentiel de se rappeler que le bon équilibre de votre famille et ainsi votre propre bien-être passe impérativement par une bonne entente entre vous et votre partenaire. N'hésitez pas de passer du temps en amoureux : l'intimité constitue aussi un symbole de votre relation. Là encore, nous sommes toutes différentes et chaque couple l’est aussi. Il ne faut pas oublier de penser contraception lorsqu'on se sent prêt a reprendre une vie intime, ou si vous le souhaitez simplement utiliser des préservatifs qu’on peut trouver en ligne aussi, comme sur ce site par exemple, si vous préférez la discrétion.

N'oubliez pas non plus les simples petits gestes d'affection comme les messages et les mots d'amour qui ont forgé votre relation, même si bébé prend beaucoup de votre temps ! Ne prenez pas non plus toute la charge mentale, papa est là aussi pour le bébé et ensemble les choses sont toujours plus faciles.

Vous l’aurez compris, retrouver son bien-être après un accouchement passe par plusieurs étapes avant de retrouver la maîtrise de son corps. Mais avec de la volonté et l’aide nécessaire, tout est possible. Gardez également en tête que la grossesse et la naissance sont des moments importants dans la vie d’une femme et que le changement du corps fait partie de ce processus de la mise au monde d’un enfant. Quel que soit le tour de taille ou de poitrine que vous avez pris : vous êtes belle telle que vous êtes et votre corps témoigne de ce magnifique bébé que vous tenez dans vos bras !

                                                                                   Collaboration avec Maya